¿CÓMO ALISTARSE PARA UNA CAMINATA?

Cómo prepararse para hacer trekking y no quedarse atrás

 

Muchas personas les gusta poder viajar y conocer increíbles paisajes pero a veces eso implica horas de trekking y eso para algunos les complica un poco, en algunas rutas que hice con amigos siempre había uno que se quedaban atrás.

China - Hua Shan
El escalofriante sendero trekking más extremo del mundo
Está en Hua Shan, una de las cinco montañas sagradas del taoísmo, y una de sus partes consiste en angostos tablones sobre el abismo.

A mi parecer  poder hacer largas caminatas  es muy genial, muy a pesar de lo cansado que puede ser al final siempre encontrarás una gran recompensa.

 

Entonces.

 

¿Cómo estar listo para una caminata?

Ciertamente es importante primero tener en cuenta el lugar donde será la caminata, pueda que sea un montaña rocosa o senderos con mucha humedad en medio del bosque, de acuerdo a esto podremos tomar ciertas decisiones pero creeme que con los tips que te daré creo que servira para muchos casos.

Con una neblina en el camino aun así continuamos el treeking.

Cómo prepararse para hacer trekking y no morir en el intento

 

Preparación Física:

Este es un punto muy importante para el trekking y es donde muchos no están listos y bueno a veces entre el trabajo y todo lo demás, imagino que muchos aprovechan los feriados largos para hacer un full day y hacer una caminata, pero es muy importante poder tener una preparación física unos días antes te aseguro que te ayudará mucho.

 

Comenzar a salir a correr si es que no tienes ese hábito, hacer mucho estiramiento, ponle una hora diario antes de tu ruta. Esta rutina de ejercicio no solo te ayudará a estar preparado para el trekking si no que también mejorará tu estado físico.

Mochila con Peso Moderado:

Hacer una caminata siempre implica llevar consigo algunas cosas que vas a necesitar para el camino, ahora si es una caminata con camping incluido pues es necesario llevar más cosas lo que ocasionará aumentar el peso de tu mochila, osea imaginate, llevar carpa, leña, agua, etc.. ya ahi nomas hay un peso.

Si estás comenzando en el trekking te recomiendo hacer caminatas full day, asi solo llevarás lo principal para tu ruta.

 

Qué llevamos adentro de la mochila:

  • Un botiquín: Agua oxigenada, curitas, Paracetamol, etc
  • Unos anteojos de sol: super necesario tanto en temporada de invierno como de verano.
  • Gorra
  • Protector solar
  • Celular. Recomendable sacar los datos móviles para evitar que se gaste mas rápido la batería.
  • Comida: sobre todo fruta, frutos secos, chocolate o barritas energéticas. te recomiendo llevar bananas enserio ayuda mucho para el calambre.
  • Agua: Super recomendable, no tomarla rápido, llevar una cantimplora fácil de usar.
  • Una linterna por si se hace de noche.
  • Bolsas para poner las cosas en caso de lluvia.
  • Una navaja.

Tipo de Ropa:

  • Ropa: Si es full day, pues solo lleva una toalla, y otra remera, polo, todo dependerá de los días que hagas el trekking.
  • Es muy importante investigar un poco sobre el clima del lugar donde haremos la ruta eso nos ayudará a decidir que tipo de ropa llevar exactamente.

 

Zapatillas con Agarre:

Tal vez este punto debería ir dentro de ropa pero la verdad es que quiero darle  la importancia ya que si deas sobrevivir a una caminata estas serán tu mas grande soporte en todo el trekking.

El terreno en general para un trekking es accidentado, claro si consideras hacer una caminata en el centro de una ciudad eso cambia. Pero la gran mayoría hace increíbles rutas en senderos con cierto dificultad a si te recomiendo poder comprar unas zapatillas con mucho agarre.

Palos de trekking:

En particular  yo creo que no son tan necesarios, o bueno por lo menos comprar unos palos especialmente de trekking pero es depende de muchos factores. De hecho es de mucha ayuda cuando estás en caminos empinados.

Agua:

Lo más importante pero muy importante llevar suficiente agua  y no botar el envase porque en algunas caminatas puedes encontrar puquiales donde podrás llenar más agua. Ahora trata de racionar el agua, tomando cada cierto tiempo, no lo hagas si ni siquiera comienzas hacer el trekking ajjajaa.

Llevando mucha agua!!

Técnica  para tener un ritmo en durante el trekking

Una de las técnicas que usamos gracias a nuestro amigo @Paden.mh en instagram. Trata de caminar durante 80 segundos y descansar 20 segundos. Si lográis hacer esta técnica a un ritmo constante te aseguro que sin darte cuenta avanzarás un montón.

 

Espero te haya ayudado un poco amigo viajero, te deseo lo mejor en tus rutas!!

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